best 15 blogger about health and regym

في حال كنتم من المتابعين الشغوفين بالمدونات أو فقط تستمتعون بقراءتها بين الحين والآخر، وفي حال كنتم تتبَعون نظاماً صحياً مثالياً أو تتمنون البدء بذلك مع بداية العام 2015، نقدم لكم أفضل 15 مدونة الصحة والرشاقة للعام 2014، والتي استطاع أصحابها التأثير بجمهورهم من خلالها.

1.     Precision Nutrition: تتحدث المدونة عن الأكل الصحي وتساعد القراء على اتخاذ خيارات صحية في حياتهم اليومية، وتزخر بالمعلومات المفيدة في هذا المجال. http://www.precisionnutrition.com/blog

2.     Ask Lauren Fleshman: إحصلوا على كافة المعلومات المتعلقة بالركض الصحي والفعال من العدَاءة المعروفة لورين فليشمان. http://asklaurenfleshman.com/

3.     Time to Cleanse: كل ما تحتاجون معرفته عن حميات الديتوكس، وكذلك مواضيع مرتبطة بالصحة لكافة أفراد العائلة. http://www.timetocleanse.com/blog/

4.     Fit Bottomed Girls: تشجع هذه المدونة على الأكل الصحي والنشاط البدني وكذلك النظرة الإيجابية للحياة. http://fitbottomedgirls.com/

5.     Sprouted Kitchen: تعرفوا على المأكولات الكاملة والمنتجات الموسمية وكيفية استخدامها في وصفات صحية ولذيذة. http://www.sproutedkitchen.com/

6.     James Hamblin (at The Atlantics): المحرر جايمس هامبلين يكتب في مدونته عن كافة المواضيع المتعلقة بالصحة والتوتر والتوحد والكافيين وغيرها. ويتوقع القراء أعمدة جديدة كل يوم. http://www.theatlantic.com/james-hamblin

7.     Mile Posts: مدونة التحفيز لصاحبتها دوروثي بييل التي استطاعت التغلب على ثلاثة أمراض مستعصية لتصبح عدَاءة. تقدم النصائح والتحفيز لمتابعيها. http://www.mile-posts.com/

8.     Q By Equinox: مجموعة "إيكوينوكس" من النوادي الرياضية تقدم صوراً عالية الجودة وفيديوهات وتوصيات من المشاهير، لمواضيع تتعلق بالصحة والرشاقة والسفر وغيرها. http://q.equinox.com/

9.     fANNEtastic Food: خبيرة التغذية "آن موني" تقدم العديد من الوصفات الصحية، بالإضافة إلى نصائح حول إعداد وتناول أطعمة صحية. كما تقدم نصائح حول الجري والتمارين الرياضية واتباع حياة صحية. http://www.fannetasticfood.com/

10.                        Strength Running: يكتب جايسون فيتزجيرالد في مدونته هذه عن أهمية تمارين التقوية للعدائين، ويقدم نصائح حول تجنب الإصابات خلال الجري وكذلك معالجة الإصابات، بالإضافة إلى تمارين رياضية لتحسين قوة الجسم. http://strengthrunning.com/

11.                        Oiselle: شركة الملابس "أوسلي" تقدم النصائح حول التمدد والتقوية والسباقات وغيرها من المواضيع. http://www.oiselle.com/blog

12.                        iRunnerBlog: العدَاء الماراثوني "سكوت مايلز" يوفر المصادر للعدائين من الرياضيين والمدربين والمعالجين الفيزيائيين وخبراء التغذية. http://www.irunnerblog.com/

13.                        Dean’s Blog: العداء والكاتب "دين كارنازيس" يكتب في مدونته عن كل ما يتعلق بالجري. http://www.runnersworld.com/deans-blog

14.                        MindBodyGreen: ليست مدونة عن الصحة فقط، بل تشمل مواضيع تتعلق بالعلاقات والروحانية والأمور المالية والتوتر وغيرها من الأمور التي تؤثر على الصحة الجسدية والعقلية ككل. http://www.mindbodygreen.com/

15.                        Om Gal: "ربيكا باشيشو" تكتب عن أهمية اليوغا والتمدد من وكذلك تقدم فيديوهات لهذا الغرض. والمدونة هي بمثابة دفتر يومياتها الإلكتروني ومعروفة جداً لدى المتحمسين لليوغا. http://rebeccapacheco.com/omgal/